あがり症を場数で克服するのは難しいと思います。

なぜかといいますと、「あがり症」というのは、人前で話すことを想像しただけでドキドキしてしまう、条件反射です。一方、「あがり」というのは、いま現在、脳が感じている不安・恐怖心です。その不安や恐怖心というのは感情で、感情は人に意識がある限り発生します。

これら恐怖心を取り除き、平常心で話せるようになるためには、カウンセリング的な要素を取り入れた指導が不可欠で、精神医療ではこれを投薬治療することで実現しています。

多くの人は「場数が足りないからあがる」と考えますが、これは素人的発想です。

この機会に、あがりやあがり症は「場数で何とかなるほど単純な問題ではない」ということを、ぜひ多くの方に知っていただきたいと思います。

カリキュラムでの工夫はもちろんですが、受講生同士も、トレーニング中は、フレンドリーではあってもお友だち化しないよう、サークル化しないよう、飲み会なども禁止でご協力をお願いしています。

　 （皆さん、お友だちの前ではあがりませんよね。なぜあがらないと思いますか？）

ただし、せっかくたくさんの人との出会いがあるのですから、最終日には飲み会付きの交流会を設けていますが、ここで名刺やメルアドの交換を行っている人もいます。

大丈夫です。必ず克服できますので、どうぞご安心ください。

人前に立ったときに出るドキドキ感や震えなどの身体症状は皆さん同じですが、その発生原因は一人ひとり異なります。

たとえば、話している内容に論理性がないことを自覚して不安になる人、声や身体の震えからさらにドキドキ感を増長させてしまう人、人の顔を見ることができない視線恐怖症や羞恥心からドキドキする人など、原因は一人ひとり異なります。

これらを解決するには、一人ひとりに沿った適切な指導が必要で、そのためにセルフコンフィデンスでは一クラスの定員を１０名と限定し、専門知識をもつ講師が一人ひとりに対応しているのです。

とても良い質問をいただきました。皆さんは、話し方教室の講師には、どのような知識が必要だと思われますか。

多くの人が話し方教室に求めるものは、「あがり症の克服」であろうと思います。「対人不安」があり、その克服のために通っているという人もいるかもしれません。また、「論理的な話し方を身につけたい」という人も多いだろうと思います。

では、「あがり症」や「対人不安」を克服し、「論理的な話し方」を身につけるために、指導者にはどのような知識や技術が必要でしょうか。

「あがり」や「対人不安」に関する知識が必要なのはもちろんですね。

また、どちらも人間の問題ですので、メンタルも含めた人間全般に対しての、客観性と根拠のある知識の習得も欠かせません。

さらに、「論理的な話し方」を指導するのですから、「論理」や「話し方」についての知識も不可欠ですね。

このように考えると、話し方教室の講師がもたなければならない知識や技術は、おのずと見えてくるのではないでしょうか。

現在、話し方教室の講師に資格制度はありません。

最近は良いお薬も出ていますが、副作用のあるものもありますし、自分に合う薬に出会うまでには時間がかかりますので、薬なしでもドキドキせずに話せるようになれたらいいですね。

そのためにはやはり専門知識をもつ人の指導を受けることが大切ですが、残念ながら、そのような知識をもって指導できる人材はまだ限られています。

また、あがりが SAD という病気であることは、多くの方に知られるようになりましたが、それでもまだ多くの人が、あがるのは場数や練習が足りないないから、と考えているのも事実です。

しかし、繰り返しますが、あがり症の克服に実践は重要ですが、スピーチ練習で克服できるほど単純ではありません。

セルフコンフィデンスではあがり症を「病気の一種」と捉え、カリキュラムを作成しましたので、多くの人は２ヶ月目にはドキドキせずに話せています。

しかし、なかには克服までに時間がかかる人がいるのも事実で、そのような場合は薬を併用しながら、少し長い目で捉えて取り組まれることをお勧めいたします。

職場や学校、会議の場など、異なる場、異なる人の前でドキドキせずに話せて初めて、あがり症が克服できたといえます。

私の教室には、職場であがらずに話せたという成功体験の報告がたくさん寄せられていますので、こちらを参考になさってみてください。

成功体験のご報告はこちら　 http://www.droppies.com/voice01j.html

まずは私のホームページの「教室選び」をご覧ください。 そちらのページで、教室選びの基本的視点をご紹介しています。

また、カリキュラムや一クラスあたりの人数も、チェックされると良いのではないでしょうか。

生徒数が多いということは、一人ひとりに充分に時間をかけて対応できないということでもあるかもしれません。

たカリキュラムは、皆さんが購入する大切な商品ですので、内容をよく吟味されることをお勧めします。

はい、可能です。

当話し方教室では、登録商標された「五段階情報整理法」Ｒという独自の整理法で、論理的な話し方を身に付けていただきます。

皆さんびっくりされますが、たった一回のレッスンで、誰でも簡単に、論理的な話し方ができるようになります。

はい、トレーニングしていただくのです。
セルフコンフィデンスのいうトレーニングとは、実践を通して行う話し方のマネジメントであり、人前で話す際のメンタルマネジメントのことを指します。

なぜマネジメントが必要かというと、「話し方」を変えていただくためです。

声や身体が震える人は、どうすれば震えずに話せるかということをマネジメントしながら、トレーニングしていただきます。

また、早口で、「え〜、あ〜」の間投詞が多い人には、早口を改善し、間投詞が出ずに話すためのマネジメントをしていただきます。

多くの人は、条件づけられた不安・恐怖心に加え、話している間の、自分の身体や耳に届く情報で不安感を強めます。

10 人の前で話せる方は 100 人の前でも話せますし、 100 人の前で話せる方は 1000 人の前でもあがらずに話すことができる、というのが私の持論です。

上記の背景や根拠については、発売中の新田の著書「心臓がドキドキせずあがらずに話せる本」（明日香出版社）、もしくは「練習１５分　あがらない話し方教室」（日本能率協会マネジメントセンター）をご覧いただくと、より一層ご理解いただけると思います。